우리아이 올바른 식습관 교육
우리아이 올바른 식습관 교육에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
아이의 식습관은
'세 살 버릇 여든까지 간다' 라는 속담과 같이
어릴때의 습관은 성인되어서 까지 이어지게 됩니다.
그러므로 아이의 올바른 식습관은 매우 중요한 역할을 한답니다.
올바른 식습관을 가지기 위해서는 가족과 함께 식사를 하는것이 좋습니다.
'자식은 부모의 거울' 이라는 말과 같이 아이는 부모의 행동을 따라하게 되므로,
아이앞에서 음식을 골고루 먹는 모습을 보여주게 되면,
아이는 고른 영양섭취와 식사에 대한 예절을 배우게 된답니다.
하지만, 아이가 밥먹을 때에는 오직 식사에 집중 할 수 도록,
스마트폰(미디어)와 장난감은 멀리 하여주세요!
가까이 있게되면, 잘못된 식습관으로 인해 소화장애가 생길 수 있답니다.
또한 아이에게 식사를 줄 때 싫어하는 음식이 아닌
좋아하는 음식부터 먹이게 되면
아이가 식사시간을 즐거워하게 됩니다.
다만, 새로운 음식을 주었을때 거부할 경우 일정기간 주지 않는것이 좋답니다 !
식사시간은 매일 다른 시간이 아닌, 규칙적인 식사시간을 정하여
식탁에 앉은 시점부터 30분 정도가 식사시간임을 아이에게 알려주도록 합니다.
오늘은 아이의 올바른 식습관 교육에 대해 알아 보았습니다.
식습관 교육이 어려우시겠지만, 아이를 위해 함께 노력해보도록 해요 ♥
